Bli med på crawl eller løpekurs – eller begge deler på Hundsund bad og i nærområdet i oktober/ november.
Påmelding via Spond: https://club.spond.com/landing/courses/b%C3%A6rumsv%C3%B8mmerne/F93CB2E64591429CAD8BB324490C1A1A/main_products
Du kan velge å bli med på bare crawlkurs, bare løpekurset eller begge deler. I tillegg kan du velge om du vil delta på kun enkeltdager eller kjøpe pakke over 4 ganger.
Kurset er rimeligere for medlemmer av Bærumsvømmerne. Hvis du ønsker kan du melde deg inn her:
Crawlkurset:
- På Hundsund bad lørdag 9.10, 23.10, 6.11 og 20.11 fra kl 1000-1100
- Lær grunnleggende crawlteknikk.
- Vi øver på pusting, linje, rotasjon og beinspark.
- Velger du å gå jevnlig på crawlkursene så får du mer igjen for kurset. Kontinuitet gjør at du blir en bedre crawlsvømmer.
Løpekurset
- Oppmøte utenfor Hundsund bad lørdag 9.10, 23.10, 6.11 og 20.11 fra kl. 11.30 – 12.30
- Vi løper samlet fra badet til løpestedet.
- På kurset lærer du hvordan du får maksimalt utbytte av den treningen du legger ned. Du lærer løpsdriller og teknikk som er relevant for deg med filming og individuell tilbakemelding.
- Vi går igjennom hvordan man legger opp løpetreningen i løpet av en periode, litt om intensitet styring, og hvorfor dette er vesentlig.
- Vi går igjennom enkle spenstøvelser og styrkeøvelser som er relevant for løping og er enkle å utføre i forbindelse med løpetreningen.
- Vi alle har ulike kropper, og vi skal ikke løpe likens, men heller best mulig måte i forhold til vår egen kropp.
- Etter kurset så har vi litt tid til individuelle spørsmål
For mer informasjon:
Gunhild Berntsen: Tlf: 90080676 eller e-post: gunhild@barumsvommerne.no