Når det kommer til løpstrening er det fort gjort å havne i faste rutiner, både når det kommer til løypevalg, intensitet og mengde. Det er sikkert også et kjent fenomen at man går «all in» eller ingen ting. Dette er noe som fort kan føre til skader og lite motivasjon ila kort tid. I forrige nyhetsbrev snakket vi om å sette seg mål for treningen. Gjør det samme med løpingen og sørg for at målet har en viss varighet slik at man kan iregne progresjon og økning av mengde og intensitet over tid.
Når vi snakker om intensitet og mengde, er det viktig at denne også varierer. På denne måten vil du bli mer allsidig, og sjansen er trolig større for økt løpeglede og motivasjon. Ved å gjøre det på denne måten er du heller ikke avhengig av dagsform, været eller tidsklemma.